แสงแดดจัดสามารถทำลายผิวของคุณได้
ชีวิตไม่สามารถมีอยู่บนโลกด้วยพลังงานและความอบอุ่นจากดวงอาทิตย์ อย่างไรก็ตามแสงแดดที่รุนแรงส่งผลอันตรายหากคุณยังคงสัมผัสเป็นเวลานานเกินไป รังสีอุลตร้าไวโอเลตในแสงแดดเป็นอันตรายต่อมนุษย์และอาจทำให้เกิดปัญหาผิวไหม้หรือปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นเช่นมะเร็งผิวหนัง การรู้ว่าเมื่อใดที่ดวงอาทิตย์เปล่งรังสีที่มีศักยภาพมากที่สุดสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสได้มากเกินไป
เวลา
ดวงอาทิตย์สร้างแสงที่แข็งแกร่งที่สุดระหว่างเวลา 10 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็นรังสีอุลตร้าไวโอเล็ต (UV) เป็นภัยคุกคามที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในช่วงเวลานี้ของวัน วิธีหนึ่งในการป้องกันตนเองคือการอยู่ในบ้านในช่วงเวลาดังกล่าวถ้าเป็นไปได้ หากคุณต้องออกไปข้างนอกในช่วงกลางวันเช่นเพื่อออกกำลังกายหรือดูแลสวนคุณอาจต้องการจัดตารางกิจกรรมเหล่านี้ในตอนเช้าหรือตอนบ่าย
ฤดูกาลและสถานที่
เวลาของปีมีผลต่อความเข้มของแสงแดด อันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจากดวงอาทิตย์เกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อน สำหรับผู้ที่อยู่ในสหรัฐอเมริกาหมายความว่าช่วงเดือนพฤษภาคมถึงสิงหาคมเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการหลีกเลี่ยงการแผ่รังสียูวี อย่างไรก็ตามฤดูร้อนเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่แตกต่างกันของปีในส่วนอื่น ๆ ของโลก นักท่องเที่ยวควรตระหนักถึงความแข็งแรงของแสงอาทิตย์ที่อาจเกิดขึ้นโดยขึ้นอยู่กับตำแหน่งของพวกเขา แม้ในฤดูหนาวการได้รับแสงแดดสามารถทำให้เกิดปัญหาได้ ตัวอย่างเช่นหิมะมักสะท้อนรังสียูวีมากกว่า 85 เปอร์เซ็นต์ที่ได้รับ
เมฆ
ความแข็งแรงของรังสีดวงอาทิตย์สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในระหว่างวันหรือจากวันหนึ่งไปยังอีกวันขึ้นอยู่กับว่าเมฆก่อตัวขึ้นหรือไม่ โดยทั่วไปแล้วเมฆปิดกั้นรังสี UV บางส่วน แต่ชนิดและขนาดของก้อนเมฆจะกำหนดปริมาณที่ได้รับผ่าน เมฆสามารถส่งผลกระทบต่อช่วงเวลาของวันที่รังสี UV ที่แรงที่สุดเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นชั่วโมงเร่งด่วน 10 โมงถึง 4 โมงเย็นอาจมีการปกคลุมของคลาวด์ที่กระจายไปในวันต่อมา
การป้องกัน
คุณต้องการปกป้องตัวคุณเองจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากดวงอาทิตย์ตลอดเวลาไม่ใช่เพียงแค่ชั่วโมงเร่งด่วนของดวงอาทิตย์ สำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมของสหรัฐอเมริกาได้พัฒนาดัชนีเพื่อช่วยเหลือประชาชนในการประเมินอันตรายจากแสงแดดในแต่ละวัน ดัชนีให้คะแนนความเสี่ยงจากรังสี UV ในระดับตั้งแต่ 2 ถึง 11+ ขึ้นอยู่กับปริมาณเมฆปกคลุมและปัจจัยอื่น ๆ ในพื้นที่ EPA แนะนำให้ผู้ที่ออกไปตากแดดสวมชุดป้องกันใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสมและหาที่ร่มเมื่อเป็นไปได้เพื่อลดความเสี่ยงต่อความเสียหายของผิวหนัง
