บวบเป็นสควอชประเภทฤดูร้อนเป็นผักอเนกประสงค์ ในขณะที่บางครั้งกินสดบวบอาจเป็นส่วนผสมในอาหารอื่น ๆ หรือปรุงด้วยตัวเอง แม้ว่าจะมีการใช้เรือกลไฟในการปรุงบวบ แต่ก็จะทำได้ดีเมื่อนึ่งในเตาไมโครเวฟ กระบวนการในการปรุงบวบด้วยไมโครเวฟนั้นง่ายและใช้เวลาไม่นาน นำเสนออาหารเพื่อสุขภาพให้กับครอบครัวของคุณด้วยการทำบวบนึ่งสำหรับอาหารค่ำ
สิ่งที่คุณต้องการ
- บวบ
- กระดาษชำระ
- เขียง
- มีด
- ชามไมโครเวฟปลอดภัยหรือภาชนะอื่น ๆ
- ห่อพลาสติกไมโครเวฟ
- จาน
ขั้นตอนที่ 1
บวบล้างใต้น้ำที่ใช้แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูกระดาษ
ขั้นตอนที่ 2
หั่นบวบเป็นชิ้นขนาดพอดีคำแล้วใส่ชามที่ปลอดภัยด้วยไมโครเวฟ หากคุณต้องการคุณสามารถปอกบวบก่อนนึ่ง
ขั้นตอนที่ 3
คลุมชามด้วยห่อพลาสติกที่ปลอดภัยด้วยไมโครเวฟหรือฝา ปล่อยให้มุมหนึ่งของฝาปิดหรือพันหลวมเพื่อให้ไอน้ำบางส่วนสามารถหนีออกมาได้ สิ่งนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ฝากระเด็นออกมา
ขั้นตอนที่ 4
ปรุงบวบในที่สูงเป็นเวลาสี่ถึงหกนาที ตรวจสอบว่ามันอ่อนโยน ถ้าไม่ทำอาหารให้สูงอีกนาทีทำซ้ำจนกว่าจะนุ่ม
ขั้นตอนที่ 5
นำชามออกจากไมโครเวฟแล้วใส่บวบนึ่งบนจาน
