ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกท้อแท้หรือโกรธเคืองและมีคนบอกให้คุณ "ไปปีนเขา" คุณอาจต้องการคำแนะนำอย่างแท้จริง การเดินในป่าสามารถปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์และทำให้คุณรู้สึกอ่อนเยาว์งานวิจัยใหม่ ๆ ตีพิมพ์เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมามีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่พบว่าการใช้เวลานอกบ้านเปลี่ยนวิธีการทำงานของสมองส่งผลให้สภาพจิตใจดีขึ้น
ผู้เขียนนำการศึกษาเกรกอรี่ Bratman นักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดมีความสนใจในผลกระทบทางจิตวิทยาของการใช้ชีวิตในเมือง Bratman และเพื่อนร่วมงานของเขาได้แสดงให้เห็นแล้วว่าคนที่เดินเล่นท่ามกลางบรรยากาศที่เหมือนสวนสาธารณะนั้นมีความสุขมากขึ้นหลังจากนั้น
การทดลองล่าสุดของพวกเขาก้าวไปอีกขั้นเพื่อตรวจสอบสาเหตุทางระบบประสาทที่อยู่เบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงอารมณ์เชิงบวกที่เชื่อมโยงกับการใช้เวลาอยู่รอบ ๆ ต้นไม้และหญ้า พวกเขาดูว่าธรรมชาติการเยี่ยมชมส่งผลกระทบต่อแนวโน้มของบุคคลที่จะ "ฟักไข่" หรือมุ่งเน้นไปที่ความคิดเชิงลบ
โดยการตรวจสอบกิจกรรมในส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับการคร่ำครวญนักวิจัยสามารถบอกได้ว่าสภาพจิตใจของคนเป็นอย่างไรก่อนและหลังการเดิน ผลการวิจัยพบว่าสภาพจิตใจดีขึ้นในผู้เข้าร่วมการศึกษาที่เดินไปตามเส้นทางอันเงียบสงบขนาบข้างด้วยต้นไม้ซึ่งตรงข้ามกับคนที่เดินผ่านการจราจร พวกเขาไม่ได้วิตกกังวลเท่าที่พวกเขาเคยทำมาก่อนที่จะเดินทาง นิวยอร์กไทม์ส รายงาน
ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการศึกษานักวิจัยที่มหาวิทยาลัยชิคาโกพบว่าการเติมต้นไม้ในย่านเมืองทำให้สุขภาพร่างกายของผู้อยู่อาศัยดีขึ้น การศึกษาพบว่า "โดยเฉลี่ยแล้วมีต้นไม้อีก 10 ต้นในบล็อกเมือง" ทำให้ชาวเมืองรู้สึกว่าอายุน้อยกว่า 7 ปี ต้นไม้สาธารณะที่อุดมสมบูรณ์มีผลเช่นเดียวกันกับการรับรู้ด้วยตนเองด้านสุขภาพเช่นเดียวกับการใช้ชีวิตในละแวกที่มีราคาแพงกว่าหรือมีรายได้ส่วนบุคคลเพิ่มขึ้น $ 10, 000 ต่อปี
เราไม่สามารถพูดได้ว่าเราประหลาดใจ: สิ่งที่ค้นพบเกิดขึ้นจากการศึกษาอื่นที่พิสูจน์แล้วว่าการอยู่อาศัยในประเทศนั้นดีกว่าสำหรับสมองของคุณ
(ผ่านทาง New York Times และ Washington Post)
