อาหารเบาและมีคุณค่าให้เลือกมากมาย รับแนวคิดเพิ่มเติมสำหรับสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ! 
ซุปฟักทองและไก่
ซุปฟักทองและไก่ของเราเต็มไปด้วยข้าวโพดพริกไทยแดงและ Jalapeno กระเทียมและแน่นอนฟักทอง
สูตรอาหาร: ซุปฟักทองและไก่
บวก: สูตรขนมฟักทองทั้งครอบครัวของคุณจะรัก»
สับปะรดและแซลม่อนถั่วเหลืองเคลือบน้ำมันโอเมก้า 3 ในปลาแซลมอนเป็นความคิดที่จะส่งเสริมหลอดเลือดแดงที่แข็งแรงและมีผลต่อสุขภาพอื่น ๆ นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้วสูตรนี้ยังทำอาหารเย็นมื้อค่ำในคืนวันอาทิตย์ (เพียง 10 นาทีในเตาอบ!)
สูตรอาหาร: แซลมอนสับปะรด - และถั่วเหลืองเคลือบเงา
สูตรอาหารอื่น ๆ ทำจากอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ 
Mini Portobello Burgers
แต่ละเบอร์เกอร์ขนาดเล็กฉ่ำยังมีบวบย่างนุ่ม, สควอชและมะเขือ
คู่มือผลิต: Mini Portobello Burgers
ที่เกี่ยวข้อง: 33 สูตรการย่างและเบอร์เกอร์ที่ดีที่สุด
ซุปอโวคาโดเย็นเพื่อความอร่อย (และความอร่อย) เติมน้ำซุปอะโวคาโดด้วยโรยหน้าด้วยหัวไชเท้าแตงโมและมิ้นต์ หรือผัดในก้อนเนื้อปูสด ๆ หรือแผ่นแป้งตอร์ตียาด้วยครีมเปรี้ยว
สูตรอาหาร: ซุปอโวคาโดเย็น
สูตรอะโวคาโดเพิ่มเติม 
ชิคพีและทูน่าสลัดผักชีเป็นฉากหลังที่อร่อยสำหรับชิกพีและสเต็กทูน่าสดในมื้ออาหารเพื่อสุขภาพหัวใจนี้
คู่มือผลิต : สลัดถั่วชิกพีและทูน่าถัดไปวิธีทำต้นมาร์ซิปันฟักทอง - เค้กฮาโลวีน 
