หากคุณกำลังมองหาวิธีสนุก ๆ ในการเพิ่มผักในมื้ออาหารฤดูร้อนของคุณสูตรอาหารบวบเหล่านี้จะช่วยให้คุณทำสำเร็จ ไม่ว่าคุณต้องการที่จะนำเสนอเทพธิดาสีเขียวเหล่านี้เป็นอาหารจานหลักหยุดการแสดงให้บริการพวกเขาเป็นด้านที่อร่อยและน่าจดจำที่บาร์บีคิวหน้าของคุณหรือแอบเข้าไปในขนมของเด็ก ๆ เพื่อให้พวกเขาได้รับสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ บอก!) เรามีความรู้สึกว่าคุณจะพบสูตรอย่างน้อยหนึ่งรายการในรายการของเราที่จะพอดีกับใบเสร็จ ไม่ได้ใช้เวลาทำอาหารกับบวบมาก่อนหรือเปล่า คุณอยู่ในการรักษา ฤดูร้อนที่อัดแน่นด้วยซุปเปอร์มาเก็ตนี้สามารถปรุงและให้ความเพลิดเพลินในรูปแบบที่แตกต่างกันมากมายและมันก็จำเป็นต้องเปลี่ยนเกมภาคฤดูร้อนของคุณให้ดี ตั้งแต่สูตรดั้งเดิมเช่นบวบฟริตเตอร์กับพริกมะนาวมายองเนสไปจนถึงตัวเลือกใหม่ ๆ ที่เพิ่มมากขึ้น (คุกกี้บวบกับครีมชีสน้ำตาลเนยแข็งน้ำตาลใคร ๆ ) คุณจะประหลาดใจกับความหลากหลายของรสชาติและพื้นผิวที่คุณสามารถเลือกได้ ผักสีเหลือง และถ้าคุณพยายามที่จะใช้ประโยชน์จากของเหลือเรายังได้รวมตัวเลือกสนุก ๆ ที่มีบวบเป็นสัมผัสสุดท้าย: ปาเก็ตตี้กับบวบคั่วและทาโก้ปลากับบวบเพื่อชื่อเพียงไม่กี่
ชิปบวบอบทอดกรอบรสชาติและความสดใหม่ชิปเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคู่ของทอด สุขภาพดีกว่ากัน
รับสูตรที่ Damn Delicious
บวบกราแตง
ราดด้วยชีสและ breadcrumbs, zucchini gratin นี้มีความลับที่น่าประหลาดใจ: มันไม่หนักเท่าที่ดู
รับสูตรที่ Coley Cooks
ช็อคโกแลตขนมปังบวบ
เรามีส่วนแบ่งที่ยุติธรรมของขนมปังบวบและมันปลอดภัยที่จะบอกว่าหลายสูตรที่เราได้ลองมานั้นมีจำนวนไม่มาก แต่อันนี้เต็มไปด้วยช็อคโกแลตที่อุดมไปด้วยและเสื่อมโทรมในทุกวิธีที่เหมาะสม
รับสูตรที่ Jo Cooks
พิซซ่าเปลือกซุคคินี
คนรักบวบคุณไม่ได้อยู่จนกว่าคุณจะกินพิซซ่าบวบนี้ มันเป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตในฝันของคุณ
รับสูตรได้ที่ The Recipe Critic
ขนมปังอบเชยบวบหมุน
อบเชยและบวบอาจดูเหมือนคู่แปลก ๆ แต่นั่นเป็นสิ่งที่ทำให้ขนมปังนี้อร่อยมาก มันเป็นเรื่องที่ไม่คาดฝันและกล้าหาญและผลลัพธ์ก็น่าประหลาดใจมาก
รับสูตรที่ Creme de la Crumb
Zoodles Marinara
หากคุณเป็นแฟนของสปาเก็ตตี้มารีนาราจานคลาสสิกคุณจะหลงรักบวบที่ทานคู่กับบวช: ที่นี่มีการเคลือบก๋วยเตี๋ยวในซอสมะเขือเทศที่ไม่อาจต้านทานได้และราดด้วยพาเมซาน
รับสูตรที่ Gimme Some Oven
บวบฟริตเตอร์
ฟริตเตอร์บวบเหล่านี้ดีมากคุณจะต้องให้บริการทั้งหมดด้วยตัวเอง แต่พวกเขาก็ทำงานได้อย่างสวยงามเช่นเดียวกับกับข้าว
รับสูตรที่ Coley Cooks
บวบลาซานญ่า
เพียงเพราะคุณนำหน้าบะหมี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับลาซานญ่าในแบบที่คุณยายทำ ที่นี่แถบบวบใช้สถานที่ของแผ่นลาซานญ่าแบบดั้งเดิม แต่ชีส, ซอสและสมุนไพรได้รับการอยู่
รับสูตรที่ Jo Cooks
มัฟฟินบวบเพื่อสุขภาพ
นี่คือวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแนะนำเด็กของคุณให้รู้จักกับผักโดยไม่ต้องให้พวกเขาคิดเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดมากเกินไป บวบเป็นจริงภายหลังในมัฟฟินข้าวโอ๊ตที่เต็มไปด้วยสุขภาพเหล่านี้
รับสูตรที่ Gimme Some Oven
Parmesan ไก่กระเทียมกับบวบ
มีเหลือบวบ - ไม่เพียงพอสำหรับสูตรบวบเต็มรูปแบบใช่ไหม? ไก่กระเทียมนี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบที่จะใช้มันขึ้นมา
รับสูตรได้ที่ The Recipe Critic
ขนมปังช็อคโกแลต Halvah บวบ
บวบฤดูร้อนพบคู่ของพวกเขาในช็อคโกแลตครีมและ halvah ร่วน การทานขนมปังบวบแบบดั้งเดิมที่ไม่คาดคิดนี้เป็นเพียงความตาย
รับสูตรที่ Lion's Bread
ขนมปังบวบมะนาว Poppyseed
เลมอนและป๊อปปี้ซีดเป็นคอมโบคลาสสิค ทำไมไม่ปล่อยให้บวบสนุก ๆ ล่ะ?
รับสูตรที่ Creme de la Crumb
บวบ Enchiladas
หลังจากลองสูตรอาหารเย็นคาร์โบไฮเดรตต่ำคุณจะไม่พลาดตอร์ตียา
รับสูตรที่ Delish
บวบวิเศษ
หมองคล้ำกัดขนาดเหล่านี้สามารถเพลิดเพลินกับด้านอาหารเช้าหรืออาหารเย็น
รับสูตรที่ Lil 'Luna
เครื่องมือที่คุณต้องใช้: สแตนเลสตัก ($ 12, amazon.co m )
Jalapeño Popper ยัดไส้บวบ
ทำอาหารเรียกน้ำย่อยที่มีสุขภาพดีขึ้นสำหรับบาร์บีคิวฤดูร้อนของคุณ
รับสูตรที่ Peas และ Crayons
เครื่องมือที่คุณต้องการ: แหนบ ($ 15, amazon.com)
คุกกี้ช็อกโกแลตชิป Zucchini-Oat
ต้องการให้ลูก ๆ ของคุณกินผักบ้างไหม? แอบบวบบางส่วนเป็นของหวานยามค่ำ
รับสูตรอาหารที่ Cooking Classy
เครื่องมือที่คุณต้องการ: ชั้นวางระบายความร้อนเหล็ก ($ 10, williams-sonoma.com)
Quucless Crucchless
เสิร์ฟคีชสี่ส่วนผสมนี้ที่บรันช์ฤดูร้อนของคุณทั้งหมดและเตรียมพร้อมสำหรับแขกผู้มีความสุขมากมาย
รับสูตรที่ A Treats Affair
เครื่องมือที่คุณต้องมี: จานอาหารคีช ($ 20, target.com )
ก๋วยเตี๋ยวบวบเอเชียเผ็ด
ส่วนที่ดีที่สุดของจาน "ก๋วยเตี๋ยว" นี้ (ราดด้วยซอสเนยอัลมอนด์) คือมันสามารถเสิร์ฟได้ทั้งร้อนหรือเย็นซึ่งเหมาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการทำอาหารเพื่อสุขภาพที่รวดเร็ว
รับสูตรได้ที่ The Real Food Dietitians
เครื่องมือที่คุณต้องการ: ชุดชามผสม ($ 12, bedbathandbeyond.com)
ข้าวบวบชีส
ซ่อนผักบางชนิดไว้ในมื้อค่ำกับครอบครัวของคุณด้วยเครื่องเคียงแสนอร่อยนี้ เราพนันได้ว่าแม้สามีของคุณจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันเต็มไปด้วยบวบ!
รับสูตรได้ที่ The Recipe Critic
เครื่องมือที่คุณต้องมี: กระทะ 2-quart ($ 27, amazon.com)
ลูกชิ้นไก่งวงกว่าก๋วยเตี๋ยวบวบ
"Zoodles" และลูกชิ้นไก่งวงแบบลีนทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ (แต่อร่อยเหมือนกัน!) ทางเลือกสำหรับสปาเก็ตตี้
เครื่องมือที่คุณต้องใช้: spiralizer ($ 25, williams-sonoma.com)
บราวนี่บวบ
คุณจะไม่มีทางคาดเดาว่ามีบวบแฝงอยู่ในความดีงามของบราวนี่เหนอะหนะ
รับสูตรที่ Crazy For Crust
เครื่องมือที่คุณต้องการ: มิกเซอร์มือไฟฟ้า ($ 20, walmart.com)
พาสต้ากับSautéed Peppers, บวบและมอสซาเรลล่ารมควัน
พาสต้าสดใหม่นี้จะทำให้ฤดูใบไม้ผลิของคุณเปลี่ยนไปเป็นสปาเก็ตตี้
เครื่องมือที่คุณต้องการ: ที่ กรองสแตนเลส ($ 12, amazon.com)
พาสต้ากับมะเขือเทศบวบและเพสโต้
สูตรฤดูร้อนนี้ผสมผสานสีและรสชาติแบบคลาสสิคของอิตาลีเข้าด้วยกันทำให้ได้พาสต้าที่เบาและอร่อย
เครื่องมือที่คุณต้องการ: เซิร์ฟเวอร์พาสต้า ($ 7, amazon.com)
Buffalo Chicken Zucchini เรือ
ด้วยส่วนผสมที่เรียบง่ายเพียงครึ่งชั่วโมงและสี่คุณสามารถสร้างเรือบวบแสนอร่อยเหล่านี้ที่เต็มไปด้วยไก่กรวดควายและราดด้วยชีส
รับสูตรอาหารที่ The Wholesome
เครื่องมือที่คุณต้องการ: จานอบ nonstick ($ 20, amazon.com)
แผ่นบวบกรอบ
ทางเลือกที่ทอดนี้นำเสนอผักที่ดีที่สุดในฤดูร้อน
พาเมซานอบบวบรอบ
ทางเลือกใหม่ที่ดีต่อสุขภาพมันฝรั่งทอดบวบ Parmesan บวบเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีเท่าของจริง
รับสูตรที่ Five Heart Home
แอปเปิ้ลบวบมัฟฟิน
กินผักของคุณในช่วงอาหารเช้าด้วยมัฟฟินบวบแอปเปิ้ลเหล่านี้
รับสูตรที่ Two Peas & Pod ของพวกเขา
50 ไอเดียสำหรับมื้อเย็นต่อไปสำหรับสองคน
