เต็มไปด้วยผักตามฤดูกาลสูตรอาหารเพื่อสุขภาพแสนอร่อยเหล่านี้จะสนองตอบแม้แต่คนที่สงสัยที่สุดในตารางครอบครัว
สลัดแพงพวยและเชอร์รี่ Gingery
ให้ความหวานของดอกแพงพวยกับเชอร์รี่สดและลูกพีช
สลัด Cobb สลัดไก่และสตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่สดเพิ่มองค์ประกอบที่หวานฉ่ำในสลัดฤดูใบไม้ผลินี้
รับสูตร
สลัดสเต็กและมันฝรั่ง
สลัดนี้เป็นวิธีที่เบาและรสชาติในการลิ้มรสเนื้อแดง
สูตรอาหาร: สลัดสเต็กและมันฝรั่ง
สลัดผักโขมและข้าวบาร์เลย์กับหมูย่าง
สลัดแสนอร่อยนี้จะช่วยให้คุณได้รับธัญพืชของคุณโดยการเพิ่มข้าวบาร์เลย์
สูตรอาหาร: สลัดผักโขมและข้าวบาร์เลย์กับหมูย่าง
แครอทกรุบถั่วและสลัดไก่
สลัดกรุบกรอบนี้ได้รับโปรตีนจากไก่ย่าง
คู่มือผลิต: แครอทกรุบ, ถั่วและสลัดไก่
สลัดพลังงานเครื่องสีเขียว
รับผักประจำวันของคุณด้วยสลัดที่สดและมีสีสันนี้
สูตรอาหาร: สลัดพลังงานเครื่องสีเขียว
สลัดแตงกวาแตงโม
สลัดเนื้อนุ่มชุ่มฉ่ำและสดชื่นอย่างน่าอัศจรรย์นี้เป็นเพียงสิ่งที่ให้บริการด้านนอกในวันฤดูร้อนที่ร้อนจัด
สูตรอาหาร: สลัดแตงกวาแตงโม
สลัดถั่วกระป๋องกับน้ำสลัดบัตเตอร์มิลค์
ถั่วสีม่วงและสีเขียวสวยเพิ่มสีสันให้กับสลัดแบบนี้ ใช้ส่วนผสมของถั่วที่แตกต่างกันสำหรับจานที่ตกแต่งอย่างสวยงามจริงๆ
คู่มือผลิต: สลัดถั่วพองกับน้ำสลัด Buttermilk
สลัดส้มกับน้ำสลัดเฮเซลนัท - ดีชง
ทาร์ต, ส้มฉ่ำน้ำได้รับการกระตุ้นอย่างเผ็ดร้อนจากน้ำสลัดวินิเกรตต์ที่เรียบง่าย แต่เข้มข้น
คู่มือผลิต - สลัดส้มกับน้ำสลัดเฮเซลนัท - ดีชง
สลัด Huevos Rancheros
ไข่ทอดที่สว่างไสวและมีแดดจัดเป็นการขโมยการแสดงในสลัดทางตะวันตกเฉียงใต้นี้ที่มีเฟรสโกเฟรสโกผักชีและซัลซ่าสีดำถั่วและมะเขือเทศ
สูตรอาหาร: สลัด Huevos Rancheros
สลัดแพงพวยงา
งาดำที่หอมกรุ่นนี้เป็นส่วนประกอบที่สวยงามของแพงพวยพริกไทยกรอบในสลัดนี้
สูตร: สลัดแพงพวยงา
Halloumi และ Shell-Bean Salad
สลัดบรรจุโปรตีนนี้เบาพอที่จะเติมเต็มมื้อเย็น แต่เติมพอที่จะทำให้สมบูรณ์แบบหลังอาหารกลางวัน
สูตรอาหาร: Halloumi และสลัดเปลือกถั่ว
มัสตาร์ดเขียวและชาร์ดพร้อมน้ำมะนาววิไนเกรตต์
สลัดผักใบเขียวในฤดูหนาวที่เพิ่มความสดชื่นด้วยน้ำมะนาวสดและวอลนัทกรุบ
คู่มือผลิต: มัสตาร์ดเขียวและชาร์ดพร้อมน้ำมะนาววิไนเกรตต์
Mizuna กับเป็ดแพนเซียร์และมะม่วง
À l'orange เท่ากับ '80s ให้บริการเป็ดเนื้อกรอบกับมะม่วงและน้ำส้มสายชูชิลี เชอร์รี่สุภาษิตอยู่ด้านบน? เค็มถั่วลิสงเค็ม และไม่ต้องกังวลหากคุณหามิซูนาไม่เจอ arugula ก็ใช้ได้เช่นกัน
สูตรจากมินดี้ฟ็อกซ์, ผู้แต่ง สลัด: Beyond the Bowl
คู่มือผลิต: มิซูนะพร้อมเป็ดแพนเซียร์และมะม่วง
หน่อไม้ฝรั่งมิโมซ่ากับเคเปอร์, หัวไชเท้า, และใบไม้กระเทียม
ทุกคนรู้ว่าหน่อไม้ฝรั่งและไข่สร้างคอมโบที่ชนะ แต่เคเปอร์อวบ, หัวไชเท้าที่มั่นคงและใบไม้ดิน - สัมผัสความร้อนจากลิ้นของพริกไทยอะเลปโป - เคาะคู่นี้ให้กลายเป็นกาแล็คซี่อาหารอื่นทั้งหมด สำหรับพื้นผิวที่มีเนื้อสัมผัสมากขึ้นและรสชาติที่มีชีวิตชีวาให้เลือกเคเปอร์เปอร์เค็มที่บรรจุน้ำส้มสายชู
สูตรจากมินดี้ฟ็อกซ์, ผู้แต่ง สลัด: Beyond the Bowl
คู่มือผลิต: หน่อไม้ฝรั่งมิโมซ่าที่มีเคเปอร์, หัวไชเท้าและกระเทียม
Pastrami-and-Rye Panzanella
เช่นเดียวกับแซนวิชในชามอาหารจานหลักนี้รวมเนื้อหินอ่อนละลายในปากเข้ากับสลัดขนมปังและมะเขือเทศคลาสสิกของอิตาลี กุญแจสำคัญในการสลัด: ชามขนาดใหญ่กว้างที่ให้ส่วนผสมที่เพียงพอที่จะแต่งงานด้วยการหมุนอันอ่อนโยน
สูตรจากมินดี้ฟ็อกซ์, ผู้แต่ง สลัด: Beyond the Bowl
สูตรอาหาร: Pastrami-and-Rye Panzanella
Arugula ป่ากับสควอชฤดูร้อนหน่อไม้ฝรั่งและไข่ดาว
การผสมผสานของผักที่มีชีวิตชีวา - ราดด้วยพริกดองร้อนและไข่แสนอร่อย - พิสูจน์ตัวเลือกที่รอบรู้สำหรับอาหารเช้าและกลางวัน เพื่อเป็นการบำบัดเพิ่มเติมให้หยดของเหลวเล็กน้อยจากพริกลงในน้ำสลัดที่ใช้น้ำมันและน้ำส้ม สำหรับพื้นผิวที่มีเนื้อสัมผัสมากขึ้นและรสชาติที่มีชีวิตชีวาให้เลือกเคเปอร์เปอร์เค็มที่บรรจุน้ำส้มสายชู
สูตรจากมินดี้ฟ็อกซ์, ผู้แต่ง สลัด: Beyond the Bowl
สูตรอาหาร: Arugula ป่ากับสควอชฤดูร้อนหน่อไม้ฝรั่งและไข่ดาว
ฟาร์โรสลัดกับองุ่นและชิคพี
ฟาร์โรนุ่มนวลทำให้มันเป็นฐานที่ดีสำหรับสลัดเมล็ดข้าวที่เต็มไปด้วยถั่วชิกพีที่เต็มไปด้วยโปรตีนและองุ่นหวาน
สูตรการสอนของโจโยนันเขียนโดย Serve Yourself
คู่มือผลิต : สลัดฟาร์โรกับองุ่นและชิคพี
สลัด Arugula และผักกาดหอมทารกกับไข่ลวกและเห็ดนางรมย่าง
เห็ดคั่วและไข่ลวกเนื้อนี้ขึ้นเป็นอย่างอื่น แต่สลัดแสงรสชาติ
สูตรอาหาร: Arugula และสลัดผักกาดหอมทารกกับไข่ลวกและเห็ดนางรมย่าง
สลัด Frisee กับไก่, มะเดื่อและอัลมอนด์
ผักกาดหอมหั่นเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยสีเขียวรสขมเล็กน้อยมะเดื่อสดและอัลมอนด์รมควันเค็มให้ฉากหลังที่แสนอร่อยสำหรับสัตว์ปีกย่าง
คู่มือผลิต : สลัดFriséeไก่, ลูกมะเดื่อและอัลมอนด์
Couscous อิสราเอลและสลัดแอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลรสหวานเพิ่มความคึกคักให้กับเส้นสลัดสลัดเส้นนี้ที่ปรุงรสด้วย feta crumbled, ถั่วไพน์ toasted, และสะระแหน่สด
สูตรให้โดยไดแอนมอร์แกนและซูลาโต๊ะผู้เขียนของ ของขวัญพ่อครัวรัก: สูตรสำหรับการให้
สูตรอาหาร: Couscous ของอิสราเอลและสลัดแอปเปิ้ล
สลัด Panzanella
แทนที่จะเป็นขนมปังกรอบวันสูตรนี้เรียกร้องให้พิซซ่าที่เหลือกับผักสดสำหรับบิดสลัดอิตาเลียนแบบดั้งเดิม
สูตรอาหาร: สลัด Panzanella
ถัดไป 17 สูตรอะโวคาโดติดยาเสพติดอย่างบ้าคลั่ง
