แฮม, เนื้อวัวบด, ไก่งวงรมควัน - แซนด์วิชเดลี่ที่ทำจากเนื้อสัตว์เหล่านี้เสิร์ฟพร้อมกับสลัดแช่เย็น สลัดเย็นสามารถทำให้รายละเอียดทางโภชนาการของอาหารกลางวันแบบเดลี่แซนด์วิชได้โดยไม่ต้องเพิ่มไขมันและสารตัวเติมที่ไม่ต้องการ
สลัดผัก
สลัดเย็น ๆ ที่สร้างขึ้นรอบ ๆ ผักนั้นให้ประโยชน์ทางโภชนาการเช่นเดียวกับไฟเบอร์ที่ไส้พุงที่มีไขมันเพียงเล็กน้อย สลัดผักรวมที่ชื่นชอบ ได้แก่ สลัดกะหล่ำปี, สลัดสามถั่ว, สลัดมันฝรั่ง, สลัดบร็อคโคลี่และผักรวมหลากหลายชนิด โดยทั่วไปคุณสามารถทำสลัดเหล่านี้ด้วยการรวมส่วนผสมหลัก - เช่นกะหล่ำปลีหั่นฝอยในสลัดกะหล่ำปี, หรือ garbanzo, ไตและถั่วขี้ผึ้งในสลัดถั่วสาม - กับน้ำสลัดไขมันเช่นน้ำส้มสายชูและน้ำมันหรือ มายองเนส. การเพิ่มส่วนผสมโปรตีนเช่นไก่หรือปลายกระดับสลัดเย็นเหล่านี้เพื่อให้สถานะ
ปลาย
สลัดเย็นทำจากฐานน้ำส้มสายชูและน้ำมันนานจากตู้เย็นนานกว่าสลัดด้วยครีมหรือฐานมายองเนส
สลัดที่ทำจากธัญพืช
สลัดพาสต้าสามารถเพิ่มคาร์โบไฮเดรตได้ในปริมาณสูงดังนั้นให้บริการส่วนที่เล็กกว่าสลัดผักหรือผลไม้หากคุณกำลังทานคาร์โบไฮเดรต ตัวเลือกรวมถึงสลัดมักกะโรนีพื้นฐานหรือรูปแบบใด ๆ มากมายในคอมโบพาสต้ารวมทั้งสลัดพาสต้ากับทูน่าหรือไก่ สลัดธัญพืชอื่น ๆ อาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณกำลังมองหาตัวเลือกที่มีเส้นใยสูง เหล่านี้รวมถึงสลัด quinoa, couscous และ tabouleh สลัดเหล่านี้ส่วนใหญ่รวมข้าวกับน้ำสลัดและรวมผักสดสับและสมุนไพรลงในจาน
สลัดผลไม้
สลัดผลไม้เต็มไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์และรสชาติที่ยอดเยี่ยมเสิร์ฟพร้อมกับแซนด์วิชเดลี่ในวันที่อากาศร้อน สลัดผลไม้รวมอาจมีส่วนผสมเช่นแตงโมส้มแอปเปิ้ลสตรอเบอร์รี่องุ่นกล้วยบลูเบอร์รี่และผลไม้ตามฤดูกาลอื่น ๆ แอมโบรเซียสลัดเป็นวิปครีมที่มีส่วนผสมของค็อกเทลผลไม้และวอลนัทและวอลดอร์ฟเป็นสลัดแอมโบรเซียที่ใช้แทนแอปเปิ้ลสับสำหรับค็อกเทลผลไม้และมายองเนส
การเตือน
เมื่อเสิร์ฟสลัดที่ทำจากผลไม้ซึ่งมีน้ำผลไม้จำนวนมากอยู่ข้างแซนด์วิชเดลี่ให้ใช้ชามหรือถ้วยแยกต่างหากเพื่อป้องกันไม่ให้ขนมปังเปียก
