วางแผนที่จะดู Super Bowl ในสุดสัปดาห์นี้หรือไม่? ไม่ว่าคุณจะเชียร์ Seahawks หรือผู้รักชาติผู้ชนะที่ยิ่งใหญ่ในวันอาทิตย์นี้อาจเป็นเบอร์เกอร์ไก่งวงตะไคร้ที่ปรุงด้วยสลัดหัวกะหล่ำแบบเอเชียและเสิร์ฟพร้อมสลัดบร็อคโคลี่ทะเล Jen Hadfield ผู้สร้างความสนุกหลังบล็อก Tatertots & Jello ให้สูตรฝึกซ้อมในสัปดาห์นี้และได้คะแนนมาก
ดูโพสต์นี้บน Instagramเบอร์เกอร์ไก่งวงตะไคร้กับสลัดหัวกะหล่ำญี่ปุ่นและสลัดบร็อคโคลี่งา คืนนี้คุณทำอะไรอยู่ #healthyliving #newyearnewyou #family ❤️
โพสต์ที่แชร์โดย Tatertots & Jello - บล็อก DIY (@tatertotsandjello) เมื่อ 28 มกราคม 2558 เวลา 17:28 น. PST
นี่คือวิธีอัปเดตเบอร์เกอร์ของคุณสำหรับเกมใหญ่โดยได้รับความอนุเคราะห์จาก BlueApron.com:
ส่วนผสม
1¼ปอนด์พื้นไก่งวง
ซาลาเปางา 4 เม็ด
3 หัวหอมหั่นบาง ๆ ; แยกชิ้นส่วนสีขาวและสีเขียว
กระเทียม 3 กลีบสับละเอียด
บร็อคโคลี่ 1 fl ปอนด์ดอกย่อยสับกะหล่ำปลีแดง1¼ปอนด์หั่นบาง ๆ
ตะไคร้ก้าน 1 สับละเอียด (ดูวิดีโอนี้หากคุณไม่เคยเตรียมตะไคร้มาก่อน)
ผักชี 1 พวงสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันงา
ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ 1 ขิงชิ้น 2 นิ้วสับละเอียด
งาดำ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำส้มสายชูข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
มายองเนสแสงถ้วย½
เกล็ดขนมปัง 1/3 ถ้วย
คำสั่ง
1. นำบอทขนาดใหญ่ไปต้ม ปรุงรสกะหล่ำปลีด้วยเกลือ
2. ในกระทะ nonstick ขนาดใหญ่ให้ความร้อน 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันบนความร้อนปานกลางสูง เพิ่มกระเทียมขิงพื้นสีขาวของต้นหอมและตะไคร้ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย. ปรุงอาหารกวนเป็นครั้งคราว 1 ถึง 3 นาทีหรือจนกว่าจะนุ่มและมีกลิ่นหอม โอนไปยังจานและกระจายเป็นชั้นเดียวแม้แต่ พักไว้ให้เย็นประมาณ 5 นาที เช็ดกระทะออก
3. ในขณะเดียวกันเพิ่มบรอกโคลีในน้ำเดือด ปรุงอาหาร 4 ถึง 6 นาทีหรือจนกว่าจะมีสีเขียวสดใสและอ่อนโยน ระบายอย่างทั่วถึงและโอนไปยังชามขนาดกลาง โยนน้ำส้มสายชูข้าวงาและน้ำมันงาครึ่งหนึ่ง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสและกัน
4. ในชามขนาดกลางรวมกะหล่ำปลีดองเค็มมายองเนสครึ่งหนึ่งท็อปส์สีเขียวของหัวหอมครึ่งผักชีครึ่งซอสถั่วเหลืองครึ่งและน้ำมันงาที่เหลือ โยนเสื้อ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสและกัน
5. ในชามขนาดกลางอากาศรวมไก่งวงพื้นดิน; สวดมนต์; กระเทียมเย็นขิงต้นหอมและตะไคร้ และซีอิ๊ว emaining, ท็อปส์ซูสีเขียวของต้นหอมและผักชี ปรุงรสด้วยพริกไทย ผสมส่วนผสมให้เป็นไส้หนาสี่นิ้ว ในกระทะเดียวกันที่ใช้ในการปรุงอาหารกระเทียมขิงตะไคร้และหัวหอมต้มน้ำมัน 2 ช้อนชาบนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มไส้และปรุงอาหาร 3 ถึง 4 นาทีต่อด้านหรือจนสุกผ่าน ตักใส่จาน เช็ดกระทะออก
6. ในกระทะเดียวกันที่ใช้ต้มเบอร์เกอร์ให้น้ำมันร้อน 2 ช้อนชาบนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มขนมปังตัดด้านข้างลง ขนมปังปิ้ง 20 ถึง 30 วินาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน เลเยอร์เบอร์เกอร์และสลัดหัวกะหล่ำบนขนมปังและเสิร์ฟพร้อมบร็อคโคลี่แต่งตัวและสลัดหัวกะหล่ำที่เหลือ
บอกเรา: คุณให้บริการอะไรกับ Super Bowl?
NEXT: 15 Super Bowl Dips ที่จะหายไปในช่วงพักครึ่ง
-----
บวก:
ดูแนวคิดโครงงานที่มีประโยชน์ของเราเพิ่มเติม»
10 สุดยอดสูตรเพื่อสุขภาพ Super Bowl ที่ต้องลอง»
วิธีจัดการกับคราบฟันที่พบได้ทั่วไป 5 รายการ»
15 สูตรชิปสร้างสรรค์ที่คุณต้องการตอนนี้»
9 เคล็ดลับอัจฉริยะสำหรับการจัดระเบียบบ้านของคุณ»
