"คุณแก่มากเท่าที่คุณรู้สึก" พูดถ้อยคำที่เบื่อหูเก่าและตัดสินจากสารคดี HBO ของสัปดาห์นี้เกี่ยวกับสภาพชีวิตหลัง 90 ปีอาจเป็นเรื่องจริง หากคุณไม่ได้อยู่ในวงโคจร Eat Breakfast ได้รับการตั้งชื่อตามเรื่องตลกของคาร์ลไรน์เนอร์เกี่ยวกับว่าตอนนี้เขาอายุ 95 ปีแล้วหรือยังเขาหยิบหนังสือพิมพ์ของเขาขึ้นมาทุกเช้าพบแผนกข่าวร้าย "ถ้าฉันไม่ใช่ฉันกินอาหารเช้า" เขาตอบ
สงสัยว่าทำไมเขาและเพื่อนหลายคนของเขา "ได้ปีพิเศษ" เมื่อคนอื่นไม่ได้ Reiner ออกเดินทางเพื่อหาคำตอบ อายุยืนลดลงเป็นโชคหรือไม่? ยีน? หรือเลือกชีวิต? ในขณะที่คำตอบคือการรวมกันของสามอย่างแน่นอนสารคดีเป็นขุมสมบัติที่น่าสนใจและยกระดับสติปัญญาจากไอคอนที่ไม่ใช่นักเล่นที่คุณชื่นชอบรวมถึงเบ็ตตี้ไวท์ดิ๊กแวนไดค์และนอร์แมนเลียร์ นี่คือเจ็ดคำแนะนำที่ดีที่สุดของ doc สำหรับชีวิตในยุคของคุณ
1. อยู่ที่ยุ่งและเป็นปัจจุบัน
George Shapiro หลานชายและผู้จัดการของ Reiner มอบอุปกรณ์ประกอบฉากให้กับ Reiner สำหรับ "ประสิทธิภาพการทำงานของเขาและความมุ่งมั่นของเขาที่จะมีความสำคัญและมีส่วนร่วม" Reiner เป็นที่รู้จักกันดีทางอินเทอร์เน็ตรู้ว่าเซลฟี่ทำงานอย่างไรและคิดค้น #Selfishie ระหว่างการปรากฎตัวบน Conan "คอมพิวเตอร์ของเขายุ่งตลอดเวลาไม่มีเวลาที่เขาจะไม่ทำงานอะไรเลย" ชาปิโรกล่าว
"เมื่อมีคนบอกคุณว่าคุณดูดีใน 90s ของคุณสิ่งที่พวกเขาหมายถึงคือคุณไม่ได้ดูตาย" —Dick van Dyke
2. สร้างปฏิสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวในชีวิตประจำวัน
Dan Buettner ผู้เชี่ยวชาญด้านการมีอายุยืนยาวซึ่งเป็นผู้ส่ง TED Talk เกี่ยวกับเรื่องนี้และได้รับการเสนอราคาเป็นประจำตลอดทั้งเอกสารมีคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงอย่างหนึ่ง เขากล่าวว่าผู้คนที่มีความสุขที่สุดในอเมริกากำลังติดต่อกันแบบตัวต่อตัวประมาณ 6-7 ชั่วโมงต่อวัน “ เราพัฒนาด้วยคุณสมบัติเหล่านี้” เขากล่าว“ เราประสบความสำเร็จในฐานะสปีชีส์เพราะเรารู้วิธีทำงานร่วมกันและมีปฏิสัมพันธ์และสิ่งนั้นทำให้เรามีความสุข” การแปล: วางสมาร์ทโฟนลง!
3. เป็นหัวหน้าร่างกายของคุณ
เนื้อหาที่สร้างแรงบันดาลใจมากที่สุดของ doc คือ Ida Keeling อายุ 100 ปีซึ่งเริ่มวิ่งเมื่ออายุได้ 67 ปีหลังจากประสบกับภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงจากการเสียชีวิตของลูกชายผู้ใหญ่สองคนของเธอ ลูกสาวของเธอ Shelly สนับสนุนให้เธอแข่ง 5K หลังจากนั้นเธอพูดว่า "ฉันรู้สึกแตกต่างกันมากฉันรู้สึกว่าฉันได้ออกมาจากเปลือกหอย" ตอนนี้คีลิงวิ่งแข่งกับลูกสาวของเธอเป็นประจำและออกกำลังกายด้วยน้ำหนักอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน "ฉันจะไม่คิดว่าตัวเองแก่ชราไม่เคยทำถ้าคุณไม่ดูแลตัวเองไม่มีใครจะทำคุณต้องเป็นหัวหน้าของร่างกายของคุณ"
4. อย่ากลัวกระบวนการชรา
“ พบกับมันต่อไปอย่ากลัวเลย” Dick Van Dyke กล่าวแม้ว่าเขาจะยอมรับว่าบางสิ่งยากขึ้นหลังจากอายุหนึ่ง "เมื่อมีคนบอกคุณว่าคุณดูดีใน 90s ของคุณสิ่งที่พวกเขาหมายถึงคือคุณไม่ได้ดูตาย" Van Dyke กล่าวว่าเขาซ่อมแซมระบบการออกกำลังกายของเขาและไม่เคยมองย้อนกลับไปดูการแสดงในละครบรอดเวย์เมื่อหลายปีก่อนหลังจากเห็นว่านักเต้นทำงานด้วยอุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งอย่างไร "ตอนอายุ 30 ฉันออกกำลังกายให้ดูดีในยุค 50 ฉันออกกำลังกายให้พอดีในยุค 70 ของฉันพักรักษาตัวในยุค 80 ของฉันเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตช่วยตอนนี้ใน 90s ของฉันฉันเพิ่งทำมันออกมา ด้วยการท้าทายที่บริสุทธิ์ "เขากล่าวติดตลก
"ฉันไม่ต้องการเป็นภาระให้ใคร - ยกเว้น Robert Redford ที่เป็นไปได้" - เบ็ตตี้ไวท์
5. อยู่ในช่วงเวลา
หนึ่งในเคล็ดลับของนอร์แมนเลียร์สำหรับการยังคงอายุน้อยคือการใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้นและใส่ใจกับการสนทนาที่คุณมี "ในทางหนึ่งฉันอายุของใครก็ตามที่ฉันกำลังพูดถึง" เขาอธิบายว่าบุคคลนั้นอายุ 12 หรือ 50 ปี "ฉันเป็นเพื่อนของใครก็ตามที่ฉันกำลังพูดถึง" เลียร์บอกว่าเขาชอบอยู่ในสิ่งที่เขาเรียกว่า "เปลญวนแห่งกาลเวลา" ระหว่าง "และ" ต่อไป "" หลังจากสิ่งหนึ่งเสร็จสมบูรณ์แล้วและก่อนที่จะเริ่มต้นต่อไป เนื่องจาก Lear ที่อายุ 94 ปียังคงผลิตรายการโทรทัศน์เช่น One Day At A Time เวอร์ชั่นใหม่ของ Netflix ไม่น่าแปลกใจเลยที่การมีสติสัมปชัญญะจะไปไกล
6. เพลิดเพลินกับผลของแรงงานของคุณ
ตอนนี้เธออยู่ในยุคของเธอเบ็ตตี้ไวท์สนุกกับการทำงานที่ผ่อนคลายมากขึ้น “ สนุกกว่าเดิม…คุณไม่ต้องทำ” เธอพูดถึงการทำงานตามอายุของเธอ” และถ้ามันไม่ทำงานฉันก็มีอาชีพของฉันฉันจะไม่ต้องกังวลเลย เธอพูดว่า "ฉันไม่ต้องการเป็นภาระให้ใครเลยยกเว้นโรเบิร์ตเรดฟอร์ด"
7. เข้าใจสิ่งที่คุณรักและทำมันทุกวัน
หากคุณนำสิ่งเดียวออกจากเอกสารให้เรื่องราวของนักเปียโนเออร์วิงฟิลด์ที่เสียชีวิตเมื่อปีที่แล้วที่อายุ 101 ปีฟิลด์แสดงเล่นเปียโนคอนเสิร์ตประจำทุกวันศุกร์เสาร์และอาทิตย์ที่โรงแรมปาร์คเลน ในแมนฮัตตัน “ ฉันสามารถทำงานได้เก้าวันต่อสัปดาห์และไม่เหนื่อย” เขากล่าว "ฉันไปเรื่อย ๆ เพราะฉันรักในสิ่งที่ฉันทำ"
