วิธีทำ Bake An Ahi Tuna Steak

ทูน่า

ปลาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทานเนื้อสัตว์ มันมีโปรตีนมากมายและไขมันต่ำกว่าเนื้อวัวมาก หากคุณกำลังมองหาปลาแสนอร่อยที่จะทำให้ครอบครัวของคุณเป็นอาหารค่ำคุณควรพิจารณาซื้อสเต็กปลาทูน่า คุณสามารถเตรียมสเต็กเหล่านี้ได้หลายวิธี แต่วิธีที่ง่ายที่สุดคือการอบปลาทูน่า คุณสามารถใช้อลูมิเนียมฟอยล์เพื่อทำความสะอาดง่าย

สิ่งที่คุณต้องการ

สเต็กปลาทูน่า 2 รายการ
1/2 หัวหอม
กระเทียม 3 กลีบ
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1/3 ถ้วย
พริกเขียว 1 ตัว

1 แครอทขนาดเล็ก
จานอบ
อลูมิเนียมฟอยล์
ฟัก

เปิดเตาอบที่ 350 องศา F.

ออกจากจานรองอบแล้วตัดอลูมิเนียมฟอยล์สักชิ้นเพื่อให้พอดีกับจานอบสองนิ้ว สิ่งนี้จะให้ฟอยล์อลูมิเนียมเสริมให้คุณสร้างกระเป๋าหลังจากที่ปลาพร้อม

เทน้ำมันมะกอกครึ่งหนึ่งที่ก้นฟอยล์อลูมิเนียม

สับพริกเขียวของคุณเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ จากนั้นก็ขูดหัวหอมกระเทียมและแครอทของคุณให้เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย รวมและวางครึ่งหนึ่งของมันที่ด้านล่างของอลูมิเนียมฟอยล์

วางสเต็กปลาทูน่าของคุณไว้บนน้ำมันและผัก

ครอบคลุมสเต็กทูน่าด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์และผักที่เหลือ

พับอลูมิเนียมฟอยด์ขึ้นไปบนสเต็กปลาทูน่าที่มีลักษณะคล้ายถุงแล้วปิด