ลองพริกมังสวิรัติรุ่นใหม่นี้ในครั้งต่อไปที่อาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์อยู่ในแผนมื้อเย็นของคุณ
Cal / Serv: 400 Yields: 6 ถ้วยเวลาเตรียม: 0 ชั่วโมง 10 นาทีเวลาทำอาหาร: 0 ชั่วโมง 37 นาทีเวลาทั้งหมด: 0 ชั่วโมง 47 นาทีส่วนผสม 3 ช้อนโต๊ะ พริกป่น 1 ช้อนชา ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา ออริกาโน 1 ช้อนชา น้ำตาลทรายแดง 1/2 ช้อนชา allspice พื้นดิน 1/2 ช้อนชา อบเชยบด 1/2 ช้อนชา พริกป่น 1 ปอนด์ บริษัท เต้าหู้ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช 1 หัวหอมใหญ่ 3 กระเทียมกานพลู 1 สามารถน้ำซุปผักโซเดียมต่ำ 1 กระป๋องมะเขือเทศสับโซเดียมต่ำ 1 กล้วยสุก 1 ช้อนโต๊ะ เหล้ารัม (ไม่จำเป็น) 1 ช้อนชา ทิศทางเกลือ- ปรุงรสเต้าหู้: ในชามขนาดเล็กผสมผงพริก, ยี่หร่า, ออริกาโน, น้ำตาลทรายแดง, allspice, อบเชย, และพริกป่น โรยเต้าหู้ผสมเครื่องเทศ 1 ช้อนชาแล้วคลุกให้ทั่ว
- บราวน์เต้าหู้และผัก: ในเตาอบดัตช์ขนาดใหญ่เพิ่มน้ำมันและความร้อนผ่านความร้อนปานกลางสูง เมื่อน้ำมันร้อน แต่ไม่สูบบุหรี่ให้ใส่เต้าหู้และปรุงอาหารจนกระทั่งเริ่มเป็นสีน้ำตาล - ประมาณ 4 นาที เพิ่มหัวหอมและปรุงอาหารจนโปร่งแสง - ประมาณ 3 นาที
- ทำพริก: ใส่กระเทียมส่วนผสมเครื่องเทศที่เหลือน้ำซุปผักและมะเขือเทศลงในเต้าหู้ นำไปต้มและลดความร้อนต่ำ เคี่ยวแดงเป็นเวลา 20 นาที
- เพิ่มกล้วยเหล้ารัมและเกลือ หลนเปิดโปงเป็นเวลา 10 นาที เสิร์ฟร้อน
