หลังจากการศึกษาเมื่อปีที่แล้วพบว่า ผู้ เข้าแข่งขันที่ ยิ่งใหญ่ที่สุด พยายามดิ้นรนเพื่อลดน้ำหนักเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วทำให้เมแทบอลิซึมของพวกเขาช้าลงการศึกษาใหม่ของผู้เข้าร่วมการแสดงแสดงให้เห็นว่าเพื่อป้องกันน้ำหนักจำนวนมาก แนะนำให้ออกกำลังกายนานกว่าแนวทางสาธารณสุข
ดร. เจนนิเฟอร์เคอร์นส์ผู้เข้าแข่งขันซีซั่นที่ 3 ของ ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ตอนนี้กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโรคอ้วนที่ศูนย์การแพทย์ทหารผ่านศึกในวอชิงตันและเป็นผู้เขียนร่วมการศึกษาซึ่งติดตามผู้เข้าร่วม 14 คน
ภาพถ่ายก่อนและหลังของเมื่อดร. เจนนิเฟอร์ Kerns ผู้เชี่ยวชาญโรคอ้วนที่ร่วมประพันธ์การศึกษาที่พบว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักปรากฏในซีซั่นที่ 3 ของ ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ในฐานะผู้เข้าประกวดดร. เคอร์นส์ลดน้ำหนักได้ 100 ปอนด์โดยออกกำลังกายเป็นรูปไข่เป็นเวลา 35-40 นาทีต่อวันและติดตามทุกอย่างที่เธอกิน
"แนวโน้มตามธรรมชาติของฉันคือการกลับคืนมา" เธอบอกกับ New York Times
ในการศึกษาผู้ที่จัดการเพื่อลดน้ำหนักที่พวกเขาสูญเสียได้ทำกิจกรรมปานกลาง 80 นาทีเช่นเดินหรือออกกำลังกายหนัก 35 นาทีเช่นวิ่งโดยเฉลี่ยต่อวัน
ในการเปรียบเทียบศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคเรียกร้องให้ออกกำลังกายอย่างหนัก 75 นาทีต่อสัปดาห์หรือ 150 นาทีต่อสัปดาห์ในการออกกำลังกายระดับปานกลางเพื่อให้ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถรักษาน้ำหนักได้
การค้นพบเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าเนื่องจากการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญทำให้การเผาผลาญอาหารช้าลงผู้เข้าร่วมประชุมเหล่านี้จำเป็นต้องออกกำลังกายมากกว่าคนทั่วไปเพื่อรักษาน้ำหนักไว้ตามที่ Kevin Hall ผู้ซึ่งเป็นหัวหน้างานวิจัยและหัวหน้าแผนกสรีรวิทยาเชิงบูรณาการ ที่สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและทางเดินอาหารและโรคไต
ผู้คนในการศึกษาที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก "กำลังตอบโต้การลดลงของการเผาผลาญด้วยการออกกำลังกาย" ฮอลล์กล่าว
ในขณะที่การศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวันอังคารใน โรคอ้วน จะต้องทำซ้ำกับคนกลุ่มใหญ่เพื่อยืนยันสิ่งที่พวกเขาพบ "การค้นพบที่นี่มีความสำคัญ" เรน่าวิงศาสตราจารย์จิตเวชที่มหาวิทยาลัยบราวน์บอก นิวยอร์ก ครั้ง
