แซนวิชแสนอร่อยและเร็วนี้เป็นอาหารแคลิฟอร์เนียที่เย็นในวันฤดูร้อน และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอะโวคาโดสามารถลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้
Cal / Serv: 340 Yields: 8 เวลาเตรียม: 0 ชั่วโมง 15 นาทีเวลาทั้งหมด: 0 ชั่วโมง 15 นาทีส่วนผสม 3 c ต้นอ่อน 1 ต้นหอมแดง 1 ช้อนชา ผิวมะนาว 4 ช้อนชา น้ำมะนาว 1/4 ช้อนชา เกลือ 1/4 ช้อนชา พริกไทย 2 ช้อนโต๊ะ มายองเนส 1/4 c น้ำมันมะกอก 2 อะโวคาโด 4 สไตล์กระเป๋าขนาดใหญ่ Pitas 6 ออนซ์ เชดดาร์ชีสสีขาวคมชัดทิศทาง- โยนถั่วงอกและหัวหอมด้วยกันแล้วพักไว้
- ผสมความสนุกน้ำผลไม้เกลือและพริกไทยเข้าด้วยกันในชามขนาดเล็ก ผัดในมายองเนสและน้ำมันมะกอกแล้วพักไว้
- แบ่งอะโวคาโดเป็นชิ้น ๆ ในแบ่งครึ่งของไฟลนก้นวางไว้ในกระเป๋าในชั้นเดียว แบ่งส่วนผสมถั่วงอกระหว่างแซนวิชซุกด้านในของอะโวคาโด เพิ่มชิ้นชีสและฝนตกแซนวิชแต่ละคนด้วยน้ำมะนาวประมาณ 3 ช้อนชา
