บางคนต่อสู้ด้วยอาการปวดหัว บางคนรู้สึกว่าเป็นโรคที่มีความวิตกกังวลสูง จากนั้นก็มีกลุ่มที่โชคร้ายที่โดนตีสองครั้งของทั้งคู่ แต่มีวิธีการรักษาที่ทันสมัยที่อ้างว่ารักษานกทั้งสองด้วยหินก้อนเดียว: ลาเวนเดอร์น้ำมะนาวหรือชาทำจากลาเวนเดอร์แห้งหรือน้ำมันลาเวนเดอร์หยดหนึ่ง
ตามที่สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของอเมริกาปวดหัวและความวิตกกังวลจริงไปจับมือ หากคุณมีโรควิตกกังวลทั่วไปหรือเป็นโรคตื่นตระหนกคุณก็อาจมีอาการปวดศีรษะได้เช่นกัน เมื่อเรากังวลกล้ามเนื้อของเราจะหดหรือหดเกร็ง ดังนั้นเมื่อคุณจัดการกับความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องกล้ามเนื้อของคุณจะอยู่ในสถานะที่ทำให้รัดกุมอย่างต่อเนื่องส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
ในขณะที่มีรูปแบบการรักษาที่หลากหลายสำหรับทั้งความวิตกกังวลและปวดหัวตั้งแต่ยาตามใบสั่งแพทย์ไปจนถึงการฝังเข็มและทุกสิ่งในระหว่างนั้นผู้คนใช้ลาเวนเดอร์มานานนับพันปี
"น้ำมันลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในน้ำมันที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดในสมัยโบราณ" นักโภชนาการคลินิกและหมอธรรมชาติจาก Josh Josh กล่าว “ ชาวอียิปต์ใช้มันเพื่อสร้างมัมมี่และเป็นน้ำหอมในขณะที่ชาวโรมันใช้สำหรับอาบน้ำปรุงอาหารและทำกลิ่นให้อากาศมีแม้แต่การเก็งกำไรบางอย่างที่น้ำมันลาเวนเดอร์เป็นสิ่งที่แมรี่ใช้ในการเจิมเท้าของพระเยซูในบทที่สิบสองของจอห์น ในพระคัมภีร์ "
แต่สิ่งที่ทำให้ลาเวนเดอร์มีประโยชน์มากเมื่อเทียบกับอาการปวดหัวและความวิตกกังวลโดยเฉพาะคือมันให้ผลคล้ายกับยาคลายเครียดที่เรียกว่าเบนโซไดอะซีพีน "Isha Gupta, MD, นักประสาทวิทยาจาก IGEA Brain and Spine in Union, New Jersey กล่าว แม้ว่า Dr. Gupta กล่าวว่า "จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในด้านนี้" การวิจัยบางอย่างได้ค้นพบผลลัพธ์ที่มีแนวโน้ม
ยกตัวอย่างเช่น 2013 metastudy ที่ตีพิมพ์ในวารสาร การแพทย์ทางเลือกและหลักฐานทางเลือก วิเคราะห์การศึกษาที่แตกต่างกันไม่กี่ที่เกี่ยวข้องกับน้ำมันลาเวนเดอร์สำหรับความวิตกกังวล จากผลการศึกษาที่ผ่านมานักวิจัยสรุปว่า "ลาเวนเดอร์ยอดเยี่ยมกว่ายาหลอก" และให้ประโยชน์สำหรับอาการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลหลายอย่างเช่นกระสับกระส่ายนอนไม่หลับเจ็บปวดและเหนื่อยล้าในที่สุดการปรับปรุงคุณภาพชีวิตสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล
แต่ลาเวนเดอร์ปลอดภัยสำหรับการบริโภคหรือไม่?
เป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่าการศึกษาทุกครั้งที่ประเมินในบทความนี้เกี่ยวข้องกับการนำลาเวนเดอร์มารับประทานเป็นประเด็นที่ถกเถียงกันในทางวิทยาศาสตร์และในฟอรัมทั่วอินเทอร์เน็ต สิ่งนี้ทำให้ผู้ป่วยปวดหัวและวิตกกังวลหลายคนสงสัยว่า: ปลอดภัยไหมที่จะกลืนลาเวนเดอร์? แล้วน้ำมันลาเวนเดอร์ล่ะ
"ไม่มีความชัดเจนว่าน้ำมันลาเวนเดอร์มีความปลอดภัยต่อการรับประทานทางปากหรือไม่และในปริมาณเท่าใด" ดร. คุปตากล่าว
David Nico, Ph.D. หรือที่รู้จักในชื่อ "Dr. Healthnut" เห็นด้วย "ตามที่ FDA ระบุว่าน้ำมันลาเวนเดอร์ได้รับการอนุมัติให้บริโภคเป็นอาหารเสริม" เขากล่าว (คุณสามารถตรวจสอบด้วยตัวเองได้ที่นี่) "อย่างไรก็ตามมีข้อโต้แย้งเนื่องจากน้ำมันบางชนิดใช้สำหรับภายนอกเท่านั้นฉันขอเตือนการบริโภคในช่องปากด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์เข้มข้นสูงจำนวนมาก"
โชคดีที่คุณไม่ต้องเสี่ยงกับความปลอดภัยของคุณเพื่อที่จะได้เห็นโดยตรงว่าการรักษาแบบธรรมชาตินี้เหมาะกับคุณหรือไม่ ตัวเลือกอื่น ๆ ที่มีความเสี่ยงน้อยก็มีอยู่นิโก้กล่าวอธิบายว่าชาลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในนั้น
วิธีชงชาลาเวนเดอร์
Kelly Zajac เจ้าของ Tudor House Tea & Spice กล่าวว่ามันง่ายที่จะทำ "ลาเวนเดอร์สามารถชงได้เหมือนที่คุณทำกับชาชนิดอื่น" Zajac กล่าว "ด้วยการปันส่วนของลาเวนเดอร์หนึ่งช้อนชากับน้ำร้อนแปดออนซ์จากนั้นก็แช่น้ำร้อนประมาณ 5-7 นาที"
ในเวลาเดียวกัน Zajac เตือนว่าบางคนพบว่ารสชาตินั้นแรงเกินไป - เหมือนสบู่และน้ำหอม - เมื่อเตรียมด้วยวิธีนี้ คุณสามารถทำให้ลาเวนเดอร์อร่อยขึ้นด้วยการผสมกับสมุนไพรอื่น ๆ เช่นคาโมไมล์ที่เป็นที่ชื่นชอบส่วนตัวของ Zajac "กลิ่นหวานของน้ำผึ้งจากคาโมมายล์และรสชาติของดอกไม้สดของลาเวนเดอร์" สร้างชาที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายต่อตาของคุณ มันเป็นการปวดหัวของคุณเธอพูด
เมื่อทำการชงชาที่ทำให้เครียดนี้ "เลือกเกรดที่มีคุณภาพสูงสุดเสมอตามที่แนะนำกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือยาใด ๆ " David Nico กล่าว สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณมากขึ้นและมีส่วนประกอบที่อาจทำร้ายคุณได้น้อยลง
ก่อนที่คุณจะทำการชงซินดี้โจนส์ปริญญาเอกนักชีวเคมีและผู้ก่อตั้งสมาคมผู้ปลูกลาเวนเดอร์แห่งสหรัฐอเมริกากล่าวว่าผู้ที่ดื่มชาควรเป็น "ควรแน่ใจว่าลาเวนเดอร์ที่คุณใช้นั้นเป็นลาเวนเดอร์ Lavandula angustifolia ชนิดอื่น ๆ ของลาเวนเดอร์เช่น ในฐานะที่เป็น Lavandula x intermedia สามารถมีผลกระตุ้นมากขึ้นเนื่องจากเนื้อหาการบูรที่สูงขึ้น "
ดาวน์โหลด แอป Country Living Now ฟรี เพื่อรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการตกแต่งประเทศล่าสุดความคิดงานฝีมือสูตรอาหารที่สะดวกสบายและอื่น ๆ
